Hoppa till innehållet

Ljudböcker / Psykologi


Omslagsbild för Medkänsla
Ljudbok

Medkänsla

Medkänsla Meditation om medkänsla är ett verktyg du kan använda dig av för att må bra själv. Vi har alla en eller flera personer runt omkring oss som vi kanske irriterar oss på ell ...


Omslagsbild för Inre kompass
Ljudbok

Inre kompass

Din inre kompass Din personliga kompass grundar sig på ställningstaganden som du är nöjd med. Kompassen är preliminär och du kan alltid ompröva eller lägga till nya värderingar i t ...


Omslagsbild för Acceptans
Ljudbok

Acceptans

Acceptans Begreppet acceptans innebär att träna oss i att tolerera tankar, känslor och kroppsliga reaktioner som är förknippade med något som är obehagligt genom att varken undvika ...


Omslagsbild för Riktad Uppmärksamhet
Ljudbok

Riktad Uppmärksamhet

Riktad uppmärksamhet En meditation som stillar ditt tankebrus och får dig att vara mer närvarande i nuet. Du kan då utveckla din förmåga att rikta uppmärksamheten på det som du väl ...


Omslagsbild för Inre samling
Ljudbok

Inre samling

Inre samling   Detta är en kort övning du kan göra för att samla och stabilisera dig själv när du behöver det. Eftersom det är en kort övning kan du utföra den var du än befinner d ...


Omslagsbild för Kroppscanning
Ljudbok

Kroppscanning

Kroppscanning Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. M ...


Omslagsbild för Enää en pelkää
Ljudbok

Enää en pelkää

”Kun olen läsnä tässä hetkessä, olen paikassa, joka aukeaa ylöspäin. Aukeaa kohti taivasta. Silloin elämä on ihme, ja minä täytyn ilolla.”Tommy Hellsten pohtii koskettavassa uutuus ...


Omslagsbild för Andningsankaret
Ljudbok

Andningsankaret

Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet ...


Omslagsbild för Lär känna psykopaten
Ljudbok

Lär känna psykopaten

För det första är psykopaten inte rädd. För det andra känner han inget medlidande med sina offer. För det tredje är psykopaten styrd av sina impulser. För det fjärde har psykopaten ...


Omslagsbild för Eldmeditation
Ljudbok

Eldmeditation

Föreställ dig att du sitter framför en vacker eld ... Elden är varm och inbjudande ... Du känner dig lugn och avslappnad ...... Din andning är långsam och lugn och Du lyssnar till ...


Omslagsbild för Bergsmeditation
Ljudbok

Bergsmeditation

Bergsmeditation Bergsmeditationen fungerar som ett verktyg för personlig utveckling, för att uppnå en bättre nivå av självkännedom. Det är en visualiserad, guidad meditation som st ...


Omslagsbild för Skogsmeditation
Ljudbok

Skogsmeditation

Skogs Meditation Föreställ dig en vacker skog. Det är en krispig höstdag och solens strålar leker framför dig. Du tar några steg in på stigen framför dig och förundras över alla fä ...


Omslagsbild för Lycka till med resten av livet : varför helt okej är bra nog
Ljudbok

Lycka till med resten av livet : varför helt okej är bra nog

I dagens samhälle är framgång lika med prestation vill du komma någon vart i livet måste du jobba hårt. Det är lätt att tappa bort sig själv i en vardag så fullspäckad att man inte ...


Omslagsbild för Tacksamhet
Ljudbok

Tacksamhet

Den här meditationen kan användas för att skapa ett positivt humör och skapa positiva tillstånd.. När vi upplever positiva känslor som tacksamhet, kärleksfullhet och medkänsla, väx ...


Omslagsbild för Tinder-päiväkirja
Ljudbok

Tinder-päiväkirja

Kun kolmen alakouluikäisen lapsen äiti eroaa, mistä hän löytäisi uutta seuraa? Toimittaja ja yrittäjä Sanna Kiiski päätti heittäytyä itselleen vieraaseen deittailumaailmaan oltuaan ...


Omslagsbild för Kiehtova kaksosuus
Ljudbok

Kiehtova kaksosuus

av

Monikkous ihastuttaa, ihmetyttää ja joskus kauhistuttaakin. Monikkovauvojen vanhemmat saattavat onnittelujen sijaan kuulla voivottelua siitä, miten rankkaa arki varmasti tulee olem ...


Omslagsbild för Meditation för gravida
Ljudbok

Meditation för gravida

En lugn stund för dig och din bebis före och efter graviditet. Den ger dig avslappning och vila samtidigt som du kan använda den för att minska spänning och smärta under graviditet ...


Omslagsbild för Den lyckliga pessimisten
Ljudbok

Den lyckliga pessimisten

Det positiva tänkandet har slagit igenom på bred front och nu, mer än någonsin, går vi på kurs, träffar livscoacher och köper dyra självhjälpsböcker. Men är vi egentligen lyckligar ...


Omslagsbild för Älskade förbannade tonåring : så får du kontakt med din tonåring - forskning och föräldraverktyg
Ljudbok

Älskade förbannade tonåring : så får du kontakt med din tonåring - forskning och föräldraverktyg

Tonårstiden kan stöka till det ordentligt i familjen och ställer nya krav på föräldraskapet. Älskade förbannade tonåring utgår från vardagssituationer som de flesta tonårsföräldrar ...


Omslagsbild för För att överleva : en bok om självskadebeteende
Ljudbok

För att överleva : en bok om självskadebeteende

De flesta som hör ordet självskadebeteende tänker på tonårstjejer som skär sig på armarna. En självskada kan definieras som en avsiktlig, självdestruktiv handling som begås utan in ...


Omslagsbild för Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det
Ljudbok

Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det

Siri och Emma möts på psykakuten en varm sommardag 2014. De har inte setts sedan högstadiet, och egentligen har de aldrig haft särskilt mycket gemensamt. Inte förrän nu. Båda mår v ...


Omslagsbild för Sopivia ja sopimattomia
Ljudbok

Sopivia ja sopimattomia

Katseet kohtaavat ja rakkaus täyttää sydämen. Asialla on harvoin kuitenkaan yksin Amor, sillä siihen, kuka löytää kenetkin vaikuttavat elämänpiiriimme ja taustamme. Ja kun yhteen a ...


Omslagsbild för Coronavirus – overcome your fear of being infected with viruses
Ljudbok

Coronavirus – overcome your fear of being infected with viruses

Coronaviruses (CoV) are a large family of viruses that cause illness ranging from the common cold to more severe diseases. Coronavirus disease (COVID-19) is a new strain that was d ...


Omslagsbild för Rena relationer : Fri från rädsla och skuld
Ljudbok

Rena relationer : Fri från rädsla och skuld

Anledningarna till att man inte mår bra i en relation kan vara många. Några av de vanligaste orsakerna, som tar sig in som ett gift, är rädsla och skuld. Att vilja vara andra till ...


Omslagsbild för Avonainen lipas, ajatelmia
Ljudbok

Avonainen lipas, ajatelmia

Maria Jotunin “Aforismeja – Avonainen lipas” sisältää rakastetun kirjailijan ajatuksia elämästä, onnellisuudesta ja rakkaudesta. Jotunin aforismit kannustavat itsetuntemukseen; ne ...